مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة
مقالات مشابهة
جددت وزارة الصحة التأكيد على أهمية النوم لفترة كافية يوميًا للحفاظ على صحة الجهاز المنلاعي وتجنب الإصابة بالعدوى.
وتؤدي اضطرابات النوم إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم ما يتسبب في زيادة الوزن؛ حيث تتسبب قلة النوم في زيادة رغبة الفرد في تناول الطعام على مدار اليوم نظرا لحدوث خلل في إفراز هرمون الجريلين المسئول عن إحساس الفرد بالجوع.
ضعف القدرة الجنسية
تتسبب اضطرابات النوم في خلل إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال وهرمونات الأنوثة الأمر الذي يؤثر على الصحة الجنسية للرجل والمرأة، كما تعتبر من العوامل الرئيسية في زيادة الشعور بالقلق والتوتر وهو ما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
عدد ساعات النوم المثالية
ورغم اختلاف عدد ساعات النوم المناسبة بين الأطفال والمراهقين والشباب وكبار السن إلا أن أغلب الدراسات الطبية تشير إلى أن متوسط عدد ساعات النوم المناسبة للفرد في منتصف العمر ومابعده هي 7 ساعات متصلة لأن النوم المتقطع حتى ولو كان لساعات طويلة في المجمل يعتبر من اضطرابات النوم.
