مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة

يفضل الكثير تناول المكسرات خاصة خلال شهر رمضان الكريم، وتزامنا مع اقتراب شهر رمضان المبارك تعتبر المكسرات من أكثر مظاهر الاحتفال به، لأنها تحتوي على العديد من الفوائد، حيث تحتوي المسكرات على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الدهون الصحية، ولكن تزداد التساؤلات عن مدى تأثير تناول المكسرات على القولون، وفقًا لموقع «Health Line».

فوائد تناول المكسرات على القولون

1- تحتوى المكسرات على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في تسهيل حركة المعدة وتقليل فرصة الإصابة بالإمساك، مما ينتج أن تناول المكسرات لا يؤثر بشكل سلبي على القولون.

2- يجب تناول المكسرات بحرص وعدم الإفراط في تناولها، لأن عند الإفراط فيها حتي لا يحدث تهيج في القولون.

3- ينصح الأطباء بتناول كميات محددة من المكسرات بشرط لا تزيد عن 100 جرام.

4- عدم تناول المكسرات المحمصة أو مضاف إليها ملح، في هذه الحالة لا يحصل الجسم على فوائد من تناول المكسرات، لأن ينتج عن ذلك تكوين مياه تحت الجلد بسبب الأملاح المضافة إلى المكسرات، مما يزيد من خطورة الإصابة بتكوين الحصوات على الكلي