مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة

مرض السكر المزمن الذي يصيب بنوعيه الأول والثاني الكثير من الأشخاص، له الكثير من العلامات والأعراض ولكن يظل التأقلم معه والعيش بنمط صحي أمر في غاية الأهمية للحفاظ الدائم على معدلاته وتجنب مشكلاته ومضاعفاته المحتملة على مر السنين، كذلك للحفاظ على وزن صحي يعزز من انضباط نسبته بجانب العلاج.

وفقا لتقرير نشر في موقع diabetes المعني بصحة مرضى السكر ، فإن هناك الكثير من الرياضات الصحية التي يمكن أن تساعد على ضبط معدل سكر الدم، فالعيش بنمط رياضي سليم ومتزن كممارسة الرياضة أيا كان نوعها بشكل منتظم لمريض السكر من أفضل الممارسات التي تحسن من حياته وصحته>

وأكد التقرير أهم التمارين التأملية الهادئة التي لا تسبب لمريض السكر أي نوع من المجهود البدني الحاد الذي قد يضر، وفي الوقت ذاته تساعد على توازن نسب السكر لديه، كما أنها تعمل على مقاومة حساسية الأنسولين والعمل على تعزيز عمله.

وذكر أن اليوجا البسيطة والهادئة يوميا تساعد على التنفس الهادئ العميق،  مما يقلل فرص العصبية والتوتر التي تحدث لأغلب مرضى السكر، كما أنها من أهم التمرينات التي تساعد مريض السكر على ضبط ضغط الدم لديه،  كذلك تقلل من الشعور بالألم في الأعصاب الذي يصيب اغلب مرضاه.