مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة
غالباً ما يحتل المظهر الجسدي مركز الاهتمام وغالباً ما يتم التغاضي عن الجاذبية العقلية، في حين أن الانجذاب الجسدي قد يجذب الانتباه للحظات إلا أن الانجذاب العقلي يحافظ عليه لوقت أطول، وتطوير الجاذبية العقلية والشخصية هو رحلة تمتد لمدى الحياة تتضمن رعاية جوانب مختلفة من الذات، وطريقة إدارة أفكارك وضغوطك وعواطفك كلها، وفي هذا التقرير نكشف بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على تحسين قوتك العقلية وجاذبيتك وفقاً لموقع “yourtango”.
قضاء المزيد من الوقت بمفردك
قضاء الوقت بمفردك قد يكون أحياناً أمراً شاقاً إلا أن احتضان العزلة يسمح لك بالتعمق في اكتشاف الذات والتأمل. بدلاً من إيجاد طرق للهروب من الانزعاج الناتج عن عزلتك جرب كيف يمكن لهذا الوقت المنفرد أن يغذي علاقتك مع نفسك، خصص لحظات للتأمل وإعادة الشحن وإعادة الاتصال بأفكارك ورغباتك الأعمق، من خلال قضاء وقت ممتع بمفردك فإنك تنمي الوعي الذاتي وتعمق فهمك لنفسك مما يشع بهالة من الأصالة والثقة.
– اعرف حدودك وأكدها
يعد إنشاء الحدود وإنفاذها أمراً ضرورياً للحفاظ على علاقات صحية وحماية رفاهيتك، خذ الوقت الكافي لتحديد حدودك سواء كانت جسدية أو عاطفية أو نفسية وإيصالها بحزم إلى الآخرين، إن الحفاظ على حدودك يعزز احترامك لذاتك ويتطلب احترام الآخرين مما يعزز الإعجاب والثقة.
– اشعر وامتلك مشاعرك
إن احتضان مشاعرك الإيجابية والسلبية على حد سواء يعزز المرونة العاطفية والأصالة، اسمح لنفسك بتجربة مشاعرك والتعبير عنها دون إصدار أحكام أو قمع مع إدراك طبيعتها العابرة وستبدأ في ملاحظة تحول في فهم نفسك وإدراك القوة التي تمتلكها في حياتك، من خلال امتلاك عواطفك فإنك تظهر النضج العاطفي والضعف وتعزز الاتصال الحقيقي والتعاطف مع الآخرين.
– استمر في التعلم والاستثمار في نموك
الحياة هي عملية مستمرة من التعلم والتطور ابحث باستمرار عن الفرص لتوسيع معرفتك ومهاراتك ووجهات نظرك سواء كان ذلك من خلال التعليم الرسمي أو القراءة أو الخبرات العملية فإن الاستثمار في نموك يظهر فضولاً فكرياً مما يجعلك محفزاً وآسراً.
– قل لا أكثر
إن امتلاك القوة لقول لا هو عمل قوي من أعمال الرعاية الذاتية والتمكين، قم بإعطاء الأولوية لوقتك وطاقتك من خلال قول لا للالتزامات أو المهام أو العلاقات التي لا تتوافق مع قيمك أو أهدافك، عندما نقول لا في كثير من الأحيان فإننا نقدر أنفسنا بنشاط ونحتضن قدرتنا على اتخاذ القرارات بأنفسنا.
