هل تعرفين منافع تناول التمر على الريق؟

يتوفر التمر بأنواع مختلفة في سائر بلدان عالمنا العربي ويتميز بطعمه اللذيذ والحلو، كما أنه يشكل غذاء متكامل لما يحتويه من عناصر غذائية هامة وأساسية لصحة الجسم. إذا كنت سيدتي تستخدمين التمر فقط لتحضير الحلويات الشرقية التي لا تقاوم، سنقدم لك في مقال اليوم أهمية تناول التمر على الريق مع الفوائد الصحية له حتى تستفيدي منها وعائلتك وتجعلها أحد العادات الصحية الغذائية لديك.

فوائد تناول التمر على الريق

• بعد الاستيقاظ من النوم يكون الجسم قد أتم وظائفه الحيوية خلال النوم لذلك ينصح بتناول التمر على الريق حتى تزيدي من قدرته على طرد السموم.
• إذا كنت تعانين من مشكل الإمساك فالحل هو تناول التمر على الريق كونه غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل بشكل فعال في تحسين عملية الهضم وتسهيل العبور المعوي والتخلص من الاضطرابات المعوية.
• للتمر فوائد رائعة على الجهاز العصبي وذلك بفضل عنصر البوتاسيوم الذي يزيد من سرعة استجابة الدّماغ وحماية الخلايا العصبية من التلف.
• يساعد تناول التمر على الريق في تطهير الجسم بشكل عام والجهاز الهضمي حيث يتضمن مركبات طبيعية تعمل بمثابة مضاد حيوي طبيعي يقضي على البكتيريا والجراثيم.
• يقاوم الخمول والشعور المتكرر بالتعب لأنه غني بالسكريات، الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة.
• التمر علاج طبيعي لمن يعانون من القولون العصبي حيث يعمل على تطهيره وتقويته والتخفيف من أعراضه المؤلمة لذلك ينصح بإدراجه ضمن نظامهم الغذائي اليومي.
• غذاء متكامل للحامل مما يزيد من مناعة الجسم أما للمرضع فيساعدها على إدرار الحليب بشكل ملحوظ.
• يتضمن نسبة جيدة من الفيتامين “أ” الذي يعد أفضل علاج لمن يعانون من العشى الليلي، جفاف العين وغيرها من الأمراض التي ترتبط بضعف البصر.
• يساعد في التخفيف من الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب كما يفيد في طرد القلق والتوتر وتعزيز الشعور بالاسترخاء بفضل الفيتامين B.
• يساعد التمر في محاربة ظهور الخلايا السرطانية في الجسم بفضل مضادات الأكسدة، المغنسيوم والزنك والكاروتين.
• على الرغم من طعمه الحلو إلا أن التمر يساعد في علاج  مشكل حموضة المعدة والارتجاع بفضل الأملاح القلوية.

كيفية الاستفادة من منافع التمر على الريق؟

ينصح بتناول عدد فردي من التمر(سبع حبات عملا بالسنة) على الريق مع تناول كوبين من الماء في الصباح الباكر حتى يحصل الجسم على العناصر الغذائية الأساسية وتتغلغل في المعدة والأمعاء وباقي مسامات الجسم.

The post هل تعرفين منافع تناول التمر على الريق؟ appeared first on مجلة سيدات الامارات.