أرشيف الوسم : الصحة

قد يكون منظر الكاحلين المتورمين مزعجًا لأنه قد يتركك تتساءل عن السبب وراء ذلك، وعادةً يمكن أن يؤدي تراكم السوائل غير الطبيعي في القدمين إلى التورم، لكن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك قد تختلف من شخص لآخر، ويمكن أن تكون الإصابة أحد أسباب احتباس السوائل والتورم، لكن التورم في الجزء السفلي من الساق، …

يمكن لفنجان ساخن من القهوة أن يضفي البهجة على يومك، ويحسن مزاجك، وقد أثبتت الأبحاث فوائدها العديدة، بل أن بعض الدراسات زعمت أنها تزيد من طول العمر وتمنع مجموعة كاملة من الأمراض المزمنة، ولكن لجني جميع فوائد القهوة، من المهم مراعاة بعض العوامل عند تناولها، حيث تدعم العديد من الدراسات تناول …

الكلى هى أهم عضو فى الجسم يساعد على طرد السموم، حيث إنها تدعم الوظائف الحيوية، مثل تنظيم مستويات حمض البوليك فى الجسم، كما تقوم بتصفية النفايات وتحويلها إلى بول، وعندما يحتوى البول على الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك، تتكون البلورات وتتحول إلى حصوات، وتكوين هذه الحصوات مؤلم للغاية ويمكن أن يسد …

الكالسيوم هو المعدن الأكثر ارتباطًا بقوة العظام، وضروري للعديد من وظائف الجسم أكثر مما قد تتصور، النساء، وخاصة أولئك اللاتي مررن بانقطاع الطمث، أكثر عرضة لانخفاض مستويات الكالسيوم، ولكن كيف تعرف ما إذا كنت واحدة منهن؟ وفقا لموقع “ان دى في”، تعتبر النساء أكثر عرضة لانخفاض مستويات الكالسيوم مقارنة بالرجال، ويرجع هذا في …

الحفاظ على وزن صحي يضمن حياة صحية وأداء الجسم بشكل سليم. ومع تزايد معدلات السمنة، وخاصة بين الشباب، فإن الحفاظ على الوزن الصحي يجب أن يكون على رأس أولوياتنا. ففقدان الوزن رحلة صعبة تتطلب تناول أطعمة صحية ومغذية وممارسة الرياضة بانتظام، اختيار الأطعمة التي تسبب فقدان الوزن والأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن هو عمل شاق، و الموز هو …

السكر والملح من أهم المكونات في نظامنا الغذائي، والسكر، في المقام الأول على شكل جلوكوز، يمد أجسامنا بالوقود اللازم للعمل بشكل سليم، في حين أن الملح عبارة عن إلكتروليت يوازن السوائل، ما يساعد بدوره في الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات بشكل سليم وينظم ضغط الدم، وعندما يتم استهلاك كميات كبيرة …

يعمل جسم الإنسان باستمرار للحفاظ على توازنه، ومن الجوانب المهمة لهذا التوازن تنظيم نسبة السكر في الدم، والذي يلعب دورًا محوريًا فى صحتك العامة، ولكن هل تعلم أن النوم، أو الافتقار إليه، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على كيفية إدارة جسمك لمستويات السكر فى الدم، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز …

قد لا يكون هذا النوع من الخضار هو المفضل لديهم ولكنه مفيد لصحتهم للغاية، لذا على كل أم أن تبتكر وتتعمد إدخال هذا النوع من الخضروات في طعام طفلها بحيل وطرق ذكية وتقديمه بشكل شهي وصحي للاستفاده القصوى من فوائد التي لا حدود لها للطفل وصحته ومناعته ودماغه.   ووفقًا …

الكافيين هو شريان الحياة للعديد من الناس، فهو يمدنا بالطاقة اللازمة فى الصباح لمواصلة اليوم بنشاط وتركيز ويقظة، لكن ماذا عن الأطفال والمراهقين؟ بالنسبة للمراهقين الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكثر، ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين، تعتبر كمية معتدلة من الكافيين، نحو 100 ملجم يوميًا (أي ما يعادل …

يعد الحفاظ على مستوى صحى للكوليسترول أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يؤدي سوء إدارة الكوليسترول أو عدم صحته إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.   ووفقا لموقع هيلث سايد يسمح مستوى الكوليسترول المرتفع بتراكم اللويحات في الشرايين، ما يؤدي إلى تصلب الشرايين وتقييد …