مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة مصري الان اخبار مصر لحظة بلحظة
أوضح الدكتور عبداللطيف المر، أستاذ الطب الوقائي والصحة العامة، خلال لقاء تلفزيوني أهمية تناول بعض الأطعمة التي تُعتبر مفيدة للجهاز المناعي عند الإصابة بنزلات البرد. تناول الحديث دور البيض، الأسماك، واللبن في تعزيز صحة الجسم، ونفى الاعتقادات القديمة التي كانت تمنع هذه الأطعمة للمرضى.
الفوائد الغذائية للأطعمة المقترحة
البيض: غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية، ما يجعله داعمًا لتجديد الخلايا وتعزيز المناعة.
الأسماك: تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تُساهم في تحسين صحة القلب ومقاومة الالتهابات.
اللبن: يوفر الكالسيوم وفيتامين D، إلى جانب دوره في تقوية الجهاز المناعي.
مفاهيم خاطئة قديمة
كان يُعتقد أن هذه الأطعمة تُسبب تفاقم نزلات البرد بسبب احتمالية إثارة الحساسية لدى بعض الأشخاص، لكن الدكتور المر أوضح أن هذه الحالات نادرة جدًا ويمكن كشفها بسهولة عبر التحاليل الطبية.
نصائح غذائية للمرضى
1. تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل الخضروات الورقية والفواكه الحمضية.
2. تجنب السكريات المصنعة والمأكولات الدهنية الزائدة، حيث تؤثر سلبًا على المناعة.
3. شرب السوائل الدافئة لتعزيز الترطيب وتخفيف احتقان الحلق.
تجنب الأطعمة الممنوعة مع الأدوية
وأشار الدكتور المر إلى ضرورة استشارة الطبيب حول الأطعمة الممنوعة عند تناول المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى، لتجنب التفاعلات الضارة.
ختامًا، يظل الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا جوهريًا لتسريع الشفاء من نزلات البرد وتعزيز الجهاز المناعي.
